如何用“问题解决”策略来应对现实的困扰？

(一）什么是“问题”我们每天都会遇到各种问题，工作、生活、学习……每天好像都在忙着解决一个个问题，但，什么是“问题”呢？我们无法直接用已有的知识经验来解决，但是可以用间接的知识经验来解决的一个情境。简单…

正念饮食

01正念饮食，也叫直觉饮食，并不是要你敞开肚皮想吃多少吃多少，而是在你“想吃”和“需要吃”之间找到一个平衡。当你想吃多少就吃多少，那是随心所欲地吃，不是正念饮食。如果是一个婴儿的话，他也是会有饱足感的，只…

想得太多，不如来点行为激活

当孩子患了抑郁症，可以从简单的行为激活开始，循序渐进地推进治疗。想得太多，不如来点行为激活（一）

找一找躲在你负面情绪背后的自动化思维

当你的情绪出现一些波动的时候，或者你自己觉察到有一些异常行为的时候，这个时候就是最好的时机来观察和进入你的自动思维的时候。找一找躲在你负面情绪背后的自动化思维认知行为疗法（Cognitive-Behavioral Therapy）…

不要让压死骆驼的最后一棵稻草落下来

不要让压死骆驼的最后一棵稻草落下来亲密关系中缓解矛盾的方法——积极暂停法苏州芒果心理咨询

婚姻情感中的必备沟通技巧

“沟通”本指开沟以使两水相通。后用以泛指使两方相通连，也指疏通彼此的意见。沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。“爱”与“被爱”是人类的基本需求，我们…

心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学原理以及相关知识

心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学原理以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，来进行帮助求助者解决心理障碍或心理疾病等问题。