1、自由联想：让病人讲出一切在头脑中的事情，通过这些联想揭示无意识内容，使病人恢复童年时期的记忆和情绪状态。

2、梦的释义：睡眠时自我控制减弱，某些无意识欲望可以从梦中显示出来。治疗者要从梦的外观中找了构的潜隐意义。

3、移情：随着治疗的深入病人有把治疗者当成自己配偶、父母、仇人的强列情感或期望。治疗者可以从中知道病人生活中主要事件韵线索，并导向适合的情感出路。

4、解释：在无意识事件开始显露时，解释也就逐渐开始。治疗者帮助病人理解和自知其异常行为的无意识基础。最后治疗者通过多次的揭示和解释，使病人摆脱现今的心理紊扰，放弃那些不成熟的情绪反应，获得良好的适应。新精神分析理论强调不同的心理动力，重视人际关系，也改变了经典精神分析的某些技术方法：他们强调人类其他需求的重要性，如独立性，爱抚，得到尊重等；重视心理机能的意识方面和病人现时状况的直接因素等。但是这些治疗方法都强调同一种治疗目的，就使病人获得有关自己的无意识根源的自知力，因此，都要称为自称为自知力治疗或领悟治疗。